Рис с тыквой сквош

Ингредиенты:

• 1 / 2 стакана вареного коричневого риса
• 1 / 2стакана запеченной (или на пару) тыквы сквош
• 3 столовые ложки творога
• 1 столовая ложка грецких орехов
• (необязательно) кленовый сироп, нектар агавы, коричневый сахар, или мед по вкусу